The Greatest Guide To กรีกโยเกิร์ต

The Greatest Guide To กรีกโยเกิร์ต

Blog Article

เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อกระดูก อุดมไปด้วย แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก แท้จริงแล้วการศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีอาหารอย่างเช่น โยเกิร์ต อาจช่วยให้กระดูกมีความหนาแน่นของแร่ธาตุสนับสนุนความแข็งแรงของกระดูกโดยลดการสลายตัวของกระดูก

ระบบพบว่าคุณใช้โปรแกรมอัตโนมัติในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ของเรา

กิน โยเกิร์ต กี่แคลอรี  ถึงจะถูกโภชนาการ

ในทางกลับกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าโยเกิร์ตควบคุมพืชในลำไส้ของเรา และโยเกิร์ตประเภทนี้ก็ลดน้อยลง ดังนั้นหากคุณต้องการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและลำไส้ให้แข็งแรง อย่าลังเลที่จะกินโยเกิร์ตประเภทนี้มากขึ้น

เชื่อว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตน่าจะเป็นที่ยอมรับกันอย่างเป็นสากลอยู่แล้ว แต่เบื้องลึกเบื้องหลังของซูเปอร์ฟู้ดชนิดนี้มีที่มาอย่างไร โยเกิร์ตทำมาจากอะไร...

เชื่อว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตน่าจะเป็นที่ยอมรับกันอย่างเป็นสากลอยู่แล้ว แต่เบื้องลึกเบื้องหลังของซูเปอร์ฟู้ดชนิดนี้มีที่มาอย่างไร โยเกิร์ตทำมาจากอะไร...

มีแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

ตัวอย่างเมนูกรีกโยเกิร์ตพร้อมกับความอร่อย

เราบอกคุณว่าข้อมูลทางโภชนาการที่รวมกรีกโยเกิร์ตมีกี่แคลอรี โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และดัชนีน้ำตาลในเลือด

ทานกับผลไม้ เช่น กล้วยหอม ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นๆ ตามใจชอบ

มีโพรไบโอติกส์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูกและอาการปวดท้อง

กรีก โยเกิร์ต หรือโยเกิร์ตชีส หรือลาเบิน จะเป็นที่นิยมกินในประเทศแถบตะวันออก กรีกโยเกิร์ต ตะวันออกกลาง ยุโรปตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ประเทศบัลเกเรีย อัลเบเนีย ไซปรัส กรีซ อิหร่าน ตุรกี หรือแม้แต่ยุโรปเหนืออย่างเนเธอร์แลนด์ และเดนมาร์ก ก็มีอาหารที่ใช้โยเกิร์ตเข้มข้นนี้เป็นส่วนประกอบ

มีโพรไบโอติกสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา 

นำกรีกโยเกิร์ตมาทำสมูทตี้ โดยผสมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย ก็จะได้สมูทตี้สุดอร่อย ที่ช่วยดับกระหาย และยังสามารถดื่มเป็นของว่างในช่วงระหว่างวันได้อีกด้วย